Licht voor studenten en scholieren.
Pubers en adolescenten hebben veelal een verschoven bioklok. Ze noemen dat late chronotypes.
Laat naar bed en er ’s morgens niet uit kunnen komen. Met licht in de vroege ochtend kunt u de late chronotypes in het gareel krijgen. Maak ze eerder wakker en doe eerst het licht zacht aan. Een lichtwekker helpt goed. Bij het ontbijt langzaam meer koel licht . Als ze dan ‘s morgens een proéfwerk hebben zijn ze in optimale conditie.
Combineer dat met warm licht ’s avonds met een laag lichtniveau. Anders werkt het niet. ,Koel licht met een hoog niveau activeert direct het brein, waardoor studeren bij dit licht veel effectiever wordt en de leesfunctie verbetert. En last but not least veel koel licht overdag verbetert de slaap met alle voordelen van dien.
© Edy ten Berge – all rights reserved